Mindennapi Boldogság hormon - Szingliparadicsom

Megfigyelted, hogy amikor boldog vagy, minden összejön?

Amikor viszont a napod elején valami kellemetlen ér, akkor nehezebb visszahoznod a hálás attitűdöt.

Hogyan teremtsük meg magunknak a mindennapi örömforrást, hogy biztos jó dolgok érjenek minket?

Minden a reggeli ébredéssel kezdődik.

Amikor épp felkelünk, akkor egy boldog mosollyal egy nagy cica nyújtózkodással ébresszük fel a testünket. Nagyon jót tesz egy reggeli könnyű lazító Chi-kung mozdulatsor, ami tovább energetizálja a testet-lelket.

Másik kedvencem: érdemes nyitott ablaknál, mély lassú légzést csinálni, ami a vérkeringést, a tüdőnket aktiválja. Miért fontos a tüdő? A tüdő az oxigént juttatja a vérbe, de a lelki kapocs az életöröm szerveként tartjuk számon. Márpedig az életöröm olyan fontos, mint a levegő!

Ha dinamikusabb típus vagy, akkor egy kedvenc zenére táncolás is éppen olyan remek frissítő lehet. Nincs korhoz kötve, sőt fiatalon tart.

Imádok reggel egy frissítő zuhanyt választani, hogy az éjszaka álmait lemossam magamról. Ilyenkor szeretem elképzelni, hogy egy fénysugár is a fejtetőn keresztül végig csorog rajtam kívül és belül. Amikor abban a szerencsés helyzetben vagyok, hogy reggel nem kell tempósan indulni, szívesen krémmel vagy természetes olajokkal átkenem, simítom a testem. A simogatás az agyban elindítja a szeretve vagyok érzelmeket, amire minden nap rengeteg szükségünk van!

Mostanában a gyümölcs előtt finom citromos vízzel indítom a napom, hogy még a belek könnyebben tisztuljanak át.

Amikor ezzel végeztem egy laza rövid vezetett meditációba fogok. Ha nem fér bele, akkor készülődés közben hallgatok olyan zenét, vagy hanganyagot, ami érdekes, és hasznos is.

Kedvenc reggeli gondolatom, hogy milyen szerencsés vagyok, és öröm számomra, hogy sokan vannak, akiket szerethetek. A bőség könnyedén árad hozzám. Így már vidáman és nyitott várakozással tekintek a nap elé.

Ugye amit idáig olvastál ez a tökéletes verzió, de nem minden nap indul így…

Mi a teendő, ha mégse tudtuk jó alapokkal indítani a reggelt?

Van néhány tuti tipp, a lazításhoz, a stresszes napok átírásához.

Vegyél egy nagy mély lélegzetet, és lassan a levegő kifújására figyelve engedd ki a „gőzt” ezt ismételd meg párszor amíg azt nem érzed, hogy kisimul az idegrendszered.
Simítsd végig a karjaidat, és mond magadnak, hogy minden rendben van, meg tudom oldani!
Hívd fel a barátod, aki örömmel meghallgatja, mi okoz benned feszültséget.
Kapcsold be a zenét, és énekelj, vagy kiabálj, egy nagyot, ha pl. az autóban ülsz remek kioldása a feszültségnek.
Csapj valamit földhöz, vagy toporzékolj. Jobb mintha az ideggyógyászhoz kerülnél.
Mozogj, ami a helyzetbe belefér, néhány nyújtás, gerinc kimozgatás, nyak tekergetés, nem feltűnő, mégis a testnek segít a stresszoldásban.
Igyál egy nagy pohár tiszta folyadékot. Segíti a méregtelenítést és az elengedést.

Ha ezek nem segítenek, gyere közénk, és meglátod jobb kedved lesz!

Mindig tudd, bármi is történik, az múlandó! Képes vagy megoldani bármit, csak néha pont az a megoldás, hogy nem feszülsz rá! Lehet, hogy valaki vagy az idő mutatja meg a megoldást.

A legfontosabb az empátia önmagad iránt. Ha az egész világ is felborult, te a kapcsolatodat erősítsd meg önmagaddal, hogy minden napod lehetőségekhez mérten csodás hangulatban teljen!

Idegrendszered jó állapotban tartása rajtad múlik. Ami aztán fizikai testedben a hormonjaid is téged fognak támogatni.

Legyen élménydús az életed, akkor is, ha szingli vagy!

Elérhetőség

Élmények szingliknek

Kövess minket!